BREATHWORK POTSDAM 

Eine Breathwork-Session ist eine Technik, bei der bewusste Atemmuster genutzt werden, um körperliche, emotionale und mentale Entspannung oder Transformation zu fördern. Es kann verschiedene Formen annehmen, aber im Allgemeinen beinhaltet es Atemübungen, um Stress abzubauen, Klarheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Beim Breathwork arbeitet man gezielt mit dem Atem. Durch den bewussten Einfluss - mit gezielten Techniken oder der bewussten Verbindung mit dem Atem - haben wir die Möglichkeit den Atem zu vertiefen, zu regulieren und zu lenken. Durch das Verändern des Atemmusters können verschiedene physiologische und psychologische Effekte erzielt werden. Zum Beispiel kann langsames, tiefes Atmen das parasympathische Nervensystem aktivieren und Stress reduzieren, während schnelles, intensives Atmen den Körper mit Sauerstoff versorgen und einen energetischen Effekt erzeugen kann. Die konzentrierte Atempraxis kann auch den Geist beruhigen, Emotionen klären und tiefe Bewusstseinszustände fördern. 

Conscious Breathwork, auch bekannt als bewusste Atemarbeit, bezieht sich auf keine bestimmten Atemtechniken. Es handelt sich hier um eine Atempraxis, bei denen die Person sich bewusst auf ihren Atem konzentriert und ihn gezielt lenkt. Typischerweise umfasst dies tiefe, rhythmische Atemzüge, oft durch Mund oder Nase, begleitet von bewusster Absicht und Achtsamkeit. Durch diese Atempraktiken können Menschen tiefe Entspannungszustände erreichen, emotionale Blockaden lösen, Klarheit gewinnen und spirituelle Erfahrungen machen. Es wird oft in verschiedenen Formen der Meditation, Yoga und therapeutischen Sitzungen verwendet, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und persönliches Wachstum zu fördern. 

Breathwork ist für eine Vielzahl von Menschen geeignet, die Stress abbauen, Entspannung fördern, ihre emotionale Gesundheit verbessern, ihre mentale Klarheit steigern oder spirituelles Wachstum anstreben möchten. Es kann auch hilfreich sein für Personen, die ihre körperliche Gesundheit verbessern wollen, indem sie ihre Atmung optimieren und die Sauerstoffversorgung des Körpers erhöhen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Breathwork nicht für jeden geeignet ist und in einigen Fällen unerwünschte Nebenwirkungen haben kann. Personen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen sollten vor Beginn von Breathwork mit einem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es für sie sicher ist.

Absolute Kontraindikationen: Aneurysmen in der Vergangenheit, Epilepsie, starke Medikamente und Rauschmittel, Psychosen, Schizophrenie, kürzlich durchgeführte Operationen, Bipolare Depression, Grüner Star (Glaukom), Schwangerschaft, aktive Sucht, nicht behandelter Bluthochdruck 

Breathwork kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, insbesondere wenn sie unter Anleitung eines qualifizierten Lehrers oder Therapeuten durchgeführt wird. Einige potenzielle Vorteile von Breathwork umfassen Stressabbau, Verbesserung der emotionalen Regulation, Stärkung des Immunsystems, Förderung der Entgiftung, Steigerung der Energie und Förderung von Entspannung und innerer Ruhe.

Breathwork hat seine Ursprünge in verschiedenen spirituellen und therapeutischen Traditionen, darunter Yoga, Pranayama (Atemkontrolle), und verschiedene schamanische Praktiken. Es hat sich im Laufe der Zeit zu einer modernen Methoden entwickelt, welche von verschiedenen Lehrern und Therapeuten weltweit angeboten werden

Insgesamt planen wir für unsere Termine ein Zeitfenster von ca. 2 Stunden ein, wobei die reine Atemsession 70 Minuten dauert. Die restliche Zeit nutzen wir vor einer Session für ein entspanntes Ankommen und Vorstellen sowie für die Integration der Erlebnisse und Verabschiedung am Ende. 

Ja, 70 Minuten reines Atmen hört sich im ersten Moment recht lang an und viele unserer Teilnehmer/innen fragen sich im Vorfeld, ob sie das überhaupt schaffen können. ;)  
Bisher waren ALLE völlig überwältigt davon, wie stark man während einer Sitzung das komplette Zeitgefühl verliert und berichten von gefühlten 15 - 30 Minuten. 

Nein! In unseren Conscious Breathwork Gruppensessions wenden wir eine einfache Atempraxis an, die ganz individuell und völlig frei von irgendwelchen Atemtechniken praktiziert wird. 

Nichts! Wir haben Yogamatten, Kissen und Decken vor Ort. Solltest Du jedoch das Bedürfnis haben, Deine eigenen Sachen mitzubringen, kannst Du das gerne tun. 

Wir empfehlen bequeme Kleidung, worin sich Dein Brust- und Bauchraum entspannt ausdehnen kann.